¿Cuántas horas necesitamos dormir?
Crédito: Pixabay
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Investigadores de la Universidad de California, comprobaron en un estudio aplicado a más de un mil millón cien mil personas que los sujetos que duermen ocho horas o más, mueren más jóvenes que quienes duermen de cinco a siete horas al día.
El dormir más de ocho horas llena al organismo de toxinas, y se sospecha que podría provocar diabetes; en contraste, la falta de sueño provoca disminución del cociente intelectual, de la memoria y de la capacidad de razonar. Además de dormir en exceso o demasiado poco, en la actualidad se han identificado 84 alteraciones del sueño, entre las que se encuentran el insomnio, el exceso de ronquidos, la narcolepsia — quedarse dormido durante el día—, la apnea— dejar de respirar mientras se duerme— y otros.
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