5 claves para tener una buena higiene de columna, esos puntos te los comparten los expertos de Dolo–Neurobión, la marca experta en el alivio del dolor que combina Diclofenaco más Vitaminas B que ayudan a paliar el dolor dos veces más rápido, (en comparación con tratamiento solo con Diclofenaco), y al mismo tiempo prevenir lesiones, mejorar la eficiencia del cuerpo y contribuir a la salud a largo plazo.
Crédito: Dolo- Neurobión
https://noticias.alejandrina.com.mx/dia-mundial-del-nino-prematuro
Las claves 5 que te comparten los expertos para mejorar tu postura
Adoptar posturas correctas durante las actividades cotidianas es parte de tener una buena higiene de columna, que es clave para el bienestar físico y la prevención de lesiones. Ya sea al estar de pie, sentados, al caminar o levantar objetos, mantener una postura adecuada permite evitar tensiones innecesarias en los músculos, ligamentos y articulaciones, reduciendo así el riesgo de dolores y lesiones a largo plazo.
Una postura correcta de la favorece la alineación natural de la columna vertebral y distribuye el peso de manera equilibrada sobre el cuerpo; por el contrario, encorvarse, sobrecargar una pierna o inclinarse hacia adelante sin el soporte adecuado, aumenta el riesgo de desarrollar trastornos musculoesqueléticos, que pueden generar malestar crónico, e incluso incapacidades temporales o permanentes.
Para mejorar la higiene de la columna, es esencial realizar ejercicios de fortalecimiento y estiramiento, cuidar la ergonomía en el trabajo y ser conscientes de las posturas que tenemos a lo largo del día. Con ello, promovemos una mejor calidad de vida, con menos dolores y más energía para las actividades diarias.
Sabías que
73.5% de las personas sufren dolor debido a una mala postura y en 45% de los casos, el estrés es la principal causa del dolor.
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