Aliviar el dolor crónico en el invierno
Foto: Productos Farmacéuticos Chinoin
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Estadísticas del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi) refieren de que entre 27% de mexicanos o sea 40 millones sufren de dolor. Hallazgos del Estudio Nacional sobre Salud y Envejecimiento en México (Inegi) señala que 41.5% de los adultos de más de 50 años de edad reportó sufrir dolor. Además, una de cada tres personas que tienen dolencias graves no pueden practicar ejercicio, ni dormir normalmente, ni participar en actividades sociales, según un estudio del Instituto Nacional de Salud Pública.
Dolor crónico es un desafío
El dolor crónico representa un desafío para quien lo experimenta y para aquellos que lo rodean, ya que genera daño físico, emocional, social o conductual. sus estragos dependen de su severidad, duración, tolerancia y capacidad del sujeto para manejarlo. Entre los dolores crónicos más vulnerables por el clima durante el invierno están la artritis reumatoide, la artrosis, la fibromialgia y las migrañas.
Hablan los expertos
María del Rocío Guillén Núñez, médico anestesiólogo algólogo paliativista de la Clínica del Dolor del Instituto Nacional de Cancerología (INCan), refiere que el dolor crónico es reconocido como una enfermedad. “El dolor crónico genera limitación en la vida cotidiana de una persona y un sufrimiento innecesario”.
Fármacos contra el dolor crónico
El médico egresado de la Universidad Autónoma de Guadalajara, Alan Barrell, Director Médico para Latinoamérica de Productos Farmacéuticos Chinoin, dijo que las bajas temperaturas del invierno inciden en el aumento del dolor crónico y, que el laboratorio tiene una amplia línea de terapias farmacológicas para tratar y aliviar el dolor, con formulaciones seguras y eficaces a precio asequible.
Consejos de los expertos para dolores reumáticos
Al seguir estos consejos, los pacientes pueden ayudar a minimizar el impacto del clima frío en sus dolores reumáticos y mantener un mejor control sobre su condición durante el invierno.
1. Vestimenta adecuada: Usa ropa abrigada, especialmente en las articulaciones afectadas, para mantener el calor corporal y reducir la rigidez.
2. Calentamiento antes de salir: Realiza ejercicios suaves de estiramiento o camina dentro de casa antes de salir al aire frío para preparar las articulaciones y músculos.
3. Mantenerse activo: A pesar del frío, mantener una rutina de actividad física adaptada a las capacidades individuales, ya que el ejercicio regular puede ayudar a mantener la flexibilidad y reducir el dolor.
4. Uso de dispositivos de calefacción: Aplicar calor localizado con almohadillas térmicas o mantas eléctricas en las áreas afectadas para aliviar la rigidez.
5. Hidratación adecuada: Beber suficiente agua, ya que la deshidratación puede agravar los síntomas.
6.Evitar cambios bruscos de temperatura: Protegerse del viento y la humedad, ya que estos factores pueden aumentar la sensación de frío y empeorar los síntomas.
7. Consulta con el médico: Mantener una comunicación constante con el médico para ajustar el plan de tratamiento según sea necesario y recibir orientación específica para el invierno.
8. Considerar suplementos: Consultar con el médico sobre la posibilidad de tomar suplementos que puedan beneficiar la salud de las articulaciones, como omega-3 o vitamina D.
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