Por la temporada de invierno que estamos atravesando, existe una alta posibilidad de que podamos presentar enfermedades respiratorias. https://noticias.alejandrina.com.mx/vacuniversum.
Por esto, te brindamos la siguiente información de interés:
Cortesía de foto: Stérimar y agencia Trendsétera
¿ Qué son las enfermedades respiratorias?
Las enfermedades respiratorias son más frecuentes durante el invierno y son la principal causa de atención hospitalaria y consulta médica. Afectan a la población, pero fundamentalmente a los menores de 5 años y a las personas de más de 65 años.
Con aproximadamente 26 millones de infecciones respiratorias agudas registradas en México durante 2022, sumado al reciente aviso emitido por el Comité Nacional para la Vigilancia Epidemiológica, de la Secretaría de Salud, debido al incremento de virus respiratorios, incluyendo influenza, COVID-19 y el virus sincitial respiratorio (VSR), el invierno presenta desafíos significativos.
Las enfermedades respiratorias son causadas por virus, bacterias o parásitos que se transmiten fácilmente de persona a persona a través de gotas de saliva, contacto con superficies contaminadas o inhalación de partículas en el aire.
La experta en alergología, Ana Gabriela Herrera, señala que “debido a las bajas temperaturas los lugares comunes como el hogar, escuelas y oficinas suelen mantenerse cerrados evitando la ventilación, lo que crea un ambiente propicio para la proliferación de bacterias y virus en el aire que aumentan el riesgo de enfermedades respiratorias, especialmente en niños, adultos mayores y aquellos con enfermedades crónicas.”
La calefacción en interiores también puede contribuir al problema, ya que además de congregar personas lo que facilita la propagación de virus entre individuos, puede generar ambientes secos que irritan las vías respiratorias, haciendo que las personas sean más susceptibles a las infecciones.
“Con el frío, los cilios que recubren el aparato respiratorio, defensas naturales en la nariz, pierden movilidad, facilitando la penetración de microorganismos en el cuerpo, por lo que se recomienda usar Stérimar, una solución de agua de mar 100% natural que ayudará a mantener la hidratación nasal disminuyendo el paso de virus y bacterias”, añadió Herrera.
Medidas básicas a tener en cuenta:
- Inmunización, seas o no parte de los grupos de mayor riesgo, la vacunación es clave al momento de prevenir enfermedades respiratorias como la influenza.
- Lava tus manos con agua y jabón después de volver de la calle, antes de cocinar o comer y después de ir al baño o cambiar pañales.
- Utiliza alcohol en gel para detener la propagación de virus y bacterias.
- Cubre nariz y boca al toser o estornudar, ya sea con un pañuelo o con la parte interna del antebrazo.
- Ventila los espacios regularmente. La circulación de aire fresco y la entrada de luz solar son aliados poderosos. Mantener los lugares cerrados bien ventilados reduce la concentración de partículas en el aire.
- Mantén hidratado tu cuerpo a través de la ingesta de agua a una temperatura óptima.
- Una alimentación balanceada es clave para fortalecer tu sistema inmunológico. Incluye frutas y verduras ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes.
- Adáptate a los cambios de temperatura. Cubrir boca y nariz al salir a ambientes fríos es clave.
- Evita lugares con humo, ya sea al quemar leña en los hogares, o bien, estar en contacto con fumadores.
- En caso de malestar, evita la automedicación y busca asesoría médica.
- La limpieza nasal diaria es clave ante la presencia de bacterias y virus como el virus sincitial respiratorio (VSR).
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