Esto es lo que debes saber sobre cómo mantener a los niños hidratados en temporada de calor.
Cortesía: bebbia®
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A medida que los niños realizan actividades al aire libre, una preocupación común entre los padres es si sus hijos están recibiendo suficientes líquidos para mantenerse seguros antes el calor.
La reciente ola de calor en México ha elevado las temperaturas a niveles históricos, generando preocupación por la salud e hidratación de los niños. En este contexto, la pediatra Zavala Solares aconseja la importancia de mantener a los pequeños adecuadamente hidratados durante esta época de calor extremo, específicamente con agua de la máxima calidad.
Según el Acta Pediátrica de México del Instituto Nacional de Pediatría, los niños deben beber agua según su edad para mantenerse saludables. Además, datos del INEGI revelan que, en México para el año 2019, las enfermedades infecciosas intestinales por consumo de agua contaminada fueron la sexta causa de muerte en niños menores de un año, registrando 353 fallecimientos. Por lo cual, es importante garantizar que tengan acceso a agua de calidad desde etapas tempranas de la vida.
“El agua es el componente más abundante en el cuerpo humano y es esencial para su adecuado funcionamiento”, afirma la pediatra Jimena de Montserrat Zavala Solares. “En niños, cuyos cuerpos son aún más vulnerables a los efectos del calor, es crucial asegurarse de que estén adecuadamente hidratados para mantener su salud y bienestar.”
“Crear buenos hábitos de hidratación desde una edad temprana es fundamental”, agrega Zavala Solares. “Los padres pueden fomentar estos hábitos siendo un ejemplo, proporcionando acceso constante a agua potable y enseñando a los niños a no esperar a tener sed para beber agua.”
Bajo las recomendaciones de la pediatra Jimena Zavala, resulta primordial que los niños mantengan una hidratación óptima con agua de calidad, una alternativa saludable que no incide en el desarrollo de caries dentales. Además, el consumo adecuado de agua no solo fortalece el sistema inmunológico, sino que también mejora la concentración y el rendimiento cognitivo.
Situaciones como el ejercicio, la exposición al sol y las enfermedades pueden aumentar la necesidad de hidratación en los niños, por lo que es importante estar atentos a las señales de deshidratación y asegurar un adecuado consumo de líquidos en todo momento.
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