¿Un corazón sano? Sigue los tips que los cardiólogos te recomiendan adoptar para tener un corazón saludable.
Cortesía: Pixabay
Es un hecho: las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte en el mundo. Por ello, mantener tu corazón sano debe de convertirse en una de tus prioridades de salud. La cardióloga Alexandra Arias Mendoza, jefe de departamento de Urgencias y Unidad Coronaria del Instituto Nacional de Cardiología, Ignacio Chávez, de la Secretaría de Salud, afirmó que los padecimientos del corazón pueden prevenirse, pues “estas enfermedades son silenciosas y se pueden agravar si no se controlan”.
El cardiólogo Jorge Eduardo Cossío, presidente de la Sociedad Mexicana de Cardiología, comentó que las enfermedades del corazón son la primera causa de muerte en adultos, en prácticamente todo el país, con mayor incidencia en las zonas metropolitanas, como es el caso de la CDMX y Guadalajara, donde el estilo de vida incrementa el riesgo cardiovascular.
La cardióloga, Arias destacó la importancia de que los mexicanos conozcan cuáles son los factores de riesgo cardiovascular e identificar los signos de alarma.
10 tips de los cardiólogos para un corazón sano
- Dieta equilibrada
- Practicar 30 minutos de ejercicio diario.
- Mantener el peso adecuado.
- Reducir el consumo de sal.
- Tomar los medicamentos prescritos por el cardiólogo.
- Cuidar la presión arterial.
- Checar los rangos de la presión arterial.
- Aprender a manejar el estrés.
- Abandonar el hábito de fumar.
- Mantener a raya la diabetes, el colesterol, y lípidos.
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